Hogyan hasznos a datolyaszilva egy női test számára: érdekes receptek

A datolyaszilva mikroelemeinek és szerves anyagainak összetétele

A datolyaszilva trópusi vagy szubtrópusi éghajlaton virágzik. Oroszországban ezt az egzotikus gyümölcsöt csak melegebb régiókban lehet termeszteni. Azonban nem nehéz ízletes és lédús gyümölcsöket találni a piacon vagy a szupermarketben.

A gyümölcs népszerűségét gazdag biokémiai összetételének köszönheti. A datolyaszilva gazdag A-, C-, E-, P-, K-, B1-, B2- és B3-vitaminban. Az érett gyümölcs almasavat és citromsavat, rostot, antioxidánsokat, tanninokat, polifenolokat és tanninokat tartalmaz. Kevesen tudják, hogy a datolyaszilva több rostot tartalmaz, mint az alma. A lédús gyümölcsök káliummal, magnéziummal, nátriummal, foszforral, kalciummal, vassal, kobalttal, nikkellel és jóddal gazdagodtak.

Kalóriatartalom és BJU arány

Az érett gyümölcs tápértéke 67 kcal / 100 g. A szárított gyümölcsöt táplálóbbnak tekintik, az ilyen termék kalóriatartalma eléri a 274 kcal-t.

A gyümölcs nagy mennyiségű vizet tartalmaz. 15,2 g szénhidrátot, 0,5 g fehérjét és mindössze 0,38 g zsírt tartalmaz. Ez az egészséges termék diétás és terápiás táplálkozásban is felhasználható.

Videó: "A datolyaszilva értéke"

Ez a videó bemutatja a gyümölcsök főbb jótékony és táplálkozási tulajdonságait.

A datolyaszilva egészségügyi előnyei a nők számára

A datolyaszilva gyógyhatásai és jótékony hatásai biokémiai összetételének köszönhetők. C-vitaminban gazdag, erősíti az immunrendszert, és segít a megfázás, vírusok és az influenza különböző törzseinek leküzdésében. A vas jelenléte megakadályozza a vashiányos vérszegénység kialakulását. A magas jódtartalom támogatja a pajzsmirigy működését. A termékben található B-vitaminok stabilizálják az idegrendszert. A magnézium és az ösztrogén viszont normalizálja a hormonális egyensúlyt és helyreállítja a menstruációs ciklust.

A datolyaszilva segít stabilizálni a vérnyomást, és csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Ezeknek a lédús gyümölcsöknek a fogyasztása segít megőrizni az egészséges alakot, és javítja a reproduktív egészséget is.

A szárított, pácolt és fagyasztott datolyaszilva megőrzi minden jótékony és gyógyhatású tulajdonságát. A lényeg a megfelelő feldolgozási technikák betartása. Például a legjobb, ha a gyümölcsöt elektromos szárítóban szárítjuk, ahelyett, hogy természetes módszert alkalmaznánk.

Minden korosztály számára

A reproduktív korú nőknek rendszeresen kell datolyaszilvát fogyasztaniuk. A lédús és édes gyümölcs normalizálja a menstruációs ciklust és növeli a fogamzás valószínűségét.

A datolyaszilva hasznos élelmiszer a nők számára. Stabilizálja a gyomor-bél traktust és az endokrin rendszert, erősíti az immunrendszert, megszünteti a vitaminhiány jeleit, javítja a bőr és a haj állapotát. Ez az egzotikus gyümölcs segít megelőzni a rák kialakulását is.

50 év feletti nők számára

50 éves kor után az ösztrogéntermelés csökken, és a petefészek működése is romlik. Ezért a hormonális egyensúlyhiány időszakaiban jó ötlet a datolyaszilva fogyasztása. Továbbá a datolyaszilva stabilizálja a pszicho-emocionális állapotot és enyhíti a depressziós rohamokat.

Ez a lédús gyümölcs eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a felesleges folyadékot, normalizálja a vérnyomást és csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

Várandós nők számára

Ne mondj le erről az egzotikus gyümölcsről a terhesség alatt. Segít leküzdeni a reggeli rosszullétet, megszünteti a duzzanatot és fenntartja az egészséges hemoglobinszintet. Helyileg is alkalmazható a striák megelőzésére.

Szoptató anyáknak

A kalciumban gazdag datolyaszilva bekerüljön az újdonsült anyák étrendjébe. Az anyatej minden olyan hasznos tápanyagot biztosít a csecsemőknek, amely a növekedéshez és fejlődéshez szükséges. A kalcium, mint tudjuk, létfontosságú a kisgyermekek számára.

A datolyaszilva előnyei a fogyáshoz

A datolyaszilva alacsony kalóriatartalmú étel, ezért gyakran használják fogyáshoz. A nők folyamatosan a tökéletes alakra és testsúlyra törekszenek. A datolyaszilvával járó böjtnapok segíthetnek a plusz kilók gyors leadásában. Ez a diéta biztonságos, ha bizonyos irányelveket betart. A böjtnapokat legfeljebb 5-7 naponta egyszer szabad elvégezni. Ügyeljen a hidratáltságra, és ne korlátozza az ásványvíz fogyasztását.

Bármely diéta, beleértve a böjt diétát is, ellenjavallt betegség vagy rossz egészségi állapot esetén.

Kozmetikai használatra

A modern kozmetikumokat változatos összetevőkből fejlesztik. A lédús datolyaszilva különleges szerepet játszik. Hidratáló és tápláló maszkok, bőrradírok és tisztítószerek készítésére használható. Korral összefüggő pattanások és akne elleni küzdelemre, valamint az öregségi foltok és szeplők eltüntetésére használják.

Nézzünk meg néhány receptet házi készítésű kozmetikumokhoz datolyaszilva felhasználásával:

Ránctalanító maszk

Egy datolyaszilvából (egy gyümölcs 1/6 része), szőlőből (2 bogyó) és túróból (1 teáskanál) készült maszk segít eltüntetni a ráncokat és visszaadni a bőr rugalmasságát. Turmixold össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Vigye fel a keveréket az arcára, a nyakára és a dekoltázsára 30-40 percig. A maximális hatékonyság érdekében ismételje meg a maszkot 2-3 naponta.

Maszk érzékeny és problémás bőrre

Turmixolj simára egy fél érett gyümölcsöt, adj hozzá 1 evőkanál olívaolajat, és hagyd állni 10-12 órán át. Vigye fel a maszkot 50-60 percig. Öblítsd le meleg vízzel.

Maszk száraz bőrre

A száraz bőrnek extra hidratálásra és táplálásra van szüksége. Törj össze egy darab lédús gyümölcsöt villával, adj hozzá egy tojássárgáját, 1 teáskanál mézet és néhány csepp növényi vagy olívaolajat. Hagyd ezt a maszkot az arcodon legfeljebb 15-20 percig.

Fiatalító arcmaszk

A vitaminmaszkok segíthetnek megelőzni a bőr öregedését. Keverj össze datolyaszilva- és kivipépet, adj hozzá körte- és almapürét. Az összes hozzávalót egyenlő arányban használd. Vigyd fel az elkészített vitaminmaszkot az arcodra, nyakadra és dekoltázsodra. Hagyd hatni 15 percig, majd öblítsd le meleg vízzel.

Maszk a szél és a fagy elleni védelemre

Segítségre van szükséged, hogy megvédd a bőröd a széltől és a fagytól? Törj össze egy érett, lédús gyümölcsöt villával, vidd fel a tápláló keveréket az arcodra, hagyd hatni 20 percig, majd öblítsd le meleg vízzel. 2-3 perc múlva kend fel téli ápolási termékcsaládunk tápláló krémjét.

Tápláló hajpakolás

Adj vissza hajadnak egészséges fényt, selymességet és volument egy tápláló maszkkal, amely két datolyaszilvából, két evőkanál olívaolajból és egy tojássárgájából áll. Vigye fel a maszkot megmosott és törölközőszáraz hajra. 40-50 perc elteltével öblítse le a tápláló terméket.

Lehetséges károk és ellenjavallatok

A datolyaszilva fogyasztása szigorúan ellenjavallt a gyümölcs egy vagy több összetevőjével szembeni egyéni intolerancia esetén. Ha hajlamos az ételallergiára, először konzultáljon allergológussal.

Ez az egzotikus gyümölcs ellenjavallt inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedők számára. Magas cukortartalma az egyik oka a megemelkedett vércukorszintnek, ami veszélyes a nők életére és egészségére.

A datolyaszilva fogyasztását kerülni kell gyomorfekélyben, erozív gasztritiszben, összenövésekben vagy húgyúti betegségekben szenvedőknek. Bélelzáródás vagy gyomor-bélrendszeri műtét után is ajánlott kerülni a gyümölcs fogyasztását.

A termék kiválasztásának és tárolásának szabályai

Az éretlen és fordítva, a túlérett gyümölcsök károsak lehetnek az egészségre. Ezeket a gyümölcsöket a szervezet nehezen emészti meg, gyomorrontást és súlyos fájdalmat okozva.

A minőségi termék élénk, gazdag héjszínnel rendelkezik. A héjon nem lehetnek sötét foltok vagy hibák. A leveleknek sötétzöldeknek, a szárnak pedig száraznak kell lennie.

Ezt a trópusi gyümölcsöt hűvös helyen tároljuk. Ideális esetben hűtőszekrényben, 1 és 6°C közötti hőmérsékleten. 2-3 hónapig eláll.

A datolyaszilva egy természetes „segítő”, amely támogatja a nők egészségét és szépségét. A gyümölcs mértékletes és körültekintő fogyasztása nem jelent veszélyt a szervezetre.