Hogyan jótékony hatással vannak a feijoa gyümölcsök a nők egészségére?

A gyümölcsök kémiai összetétele és tápértéke

Az élénkzöld, hosszúkás gyümölcsök, amelyek a fiatal diófélékre emlékeztetnek, aligha különösebben vonzóak. Azonban gyakran a leghétköznapibb, szerény külsejű ételek is nemcsak ízletesek, hanem egészségesek is. A feijoa íze pedig rendkívüli – a kivi és az eper harmonikus keveréke egy finom ananászos beütéssel.

A bogyó tápértéke ugyanilyen lenyűgöző, beleértve a következőket: 0,6 g zsír, 1 g fehérje, 13 g szénhidrát, 8 g cukor és 6 g élelmi rost. Kis mennyiségű telítetlen zsírt és zsírsavat, valamint folsavat és almasavat is tartalmaz. Ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag: foszforban, káliumban, magnéziumban, vasban, nátriumban, valamint B-, C- és PP-vitaminban.

A bogyó legnagyobb előnye a rekordmennyiségű, gyorsan felszívódó jód, valamint a jelentős mennyiségű cink.

Annak ellenére, hogy magas a szénhidráttartalma, a feijoa nem egy magas kalóriatartalmú gyümölcs. 100 g 49 kcal-t tartalmaz.

Videó: "A feijoa gyümölcs előnyei és hogyan kell felkészíteni a télre"

Ez a videó bemutatja a feijoa gyümölcs előnyeit és azt, hogyan kell elkészíteni a télre.

A feijoa előnyei a női test számára

Nehéz túlbecsülni ennek a bogyós gyümölcsnek a nőkre gyakorolt ​​jótékony hatását. Jelentős mennyiségű cink segíti a reproduktív rendszer működését.A magas jódtartalom segít megelőzni a jódhiányt és leküzdeni a pajzsmirigybetegségeket. A vitamintartalom nemcsak a megfázás megelőzésében segít, hanem fenntartja a normál hormonszintet és elősegíti az egészséges anyagcsere-folyamatokat.

Az ásványi anyagok és savak támogatják a szív- és érrendszer egészségét, és segítenek növelni a hemoglobinszintet. A rost normalizálja a gyomor-bélrendszer működését. A feijoa rendszeres fogyasztása segít enyhíteni a menstruációs vérzést, javítja a mentális jólétet és normalizálja a vérnyomást.

Terhesség alatt szedhető?

A várandós nőknek gondosan figyelniük kell az egészségükre. A feijoa biztonságosan fogyasztható terhesség alatt, de használat előtt fontos konzultálni orvosával. Ha nincsenek ellenjavallatok, a következő okok miatt érdemes fogyasztani a bogyót:

• a hasznos anyagok jelenléte a magzatban pótolja azoknak a hiányát, amelyek elhagyják az anya testét a gyermek növekedése és fejlődése érdekében;
• A jód és a folsav elősegíti a gyermek teljes fejlődését, immunitást épít, és megelőzi a pajzsmirigy és a velőcső problémáit, amelyek a terhesség korai szakaszában alakulnak ki;
• Az élelmi rost megoldja az állandó székrekedés problémáját, amelytől a terhes nők gyakran szenvednek, és normalizálja a gyomor-bél traktus működését;
• A vas és más ásványi anyagok megakadályozzák a vérszegénység kialakulását.

Azonban, még ha a bogyó nem is ellenjavallt egy nő számára, akkor sem szabad nagy mennyiségben fogyasztania: kezdjen néhány bogyóval, és fokozatosan növelje az adagot az ajánlott adagig.

Gyümölcsevés szoptatás alatt

Szoptató anyáknak fokozatosan, és csak a baba három hónapos kora után ajánlott bevezetni a feijoát. Ellenkező esetben fennáll az allergia veszélye. A feijoát a gyümölcs negyedével kell kezdeni az étrendbe. Ezután, ha a baba nem kap kiütéseket, és a széklete normális marad, az adag fél feijoára emelhető.

A termék táplálkozási tulajdonságai

Ez a bogyós gyümölcs igazi életmentő nemcsak a fogyni vágyók, hanem a magas vércukorszint kockázatának kitett személyek számára is. Mindössze 100 gramm bogyós gyümölcs a szervezet napi rostszükségletének körülbelül 17%-át tartalmazza. A növényi rost támogatja a vércukorszint szabályozását és elősegíti a lassabb emésztést, megakadályozva a nagymértékű inzulincsúcsot.

Tudtad, hogy ennek a hormonnak a magas szintje a vérben hozzájárul a zsírlerakódások gyors kialakulásához?

A feijoa kiváló a belek tisztítására és az egészséges mikroflóra támogatására. Ez segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

Feijoa kozmetikumok

A bogyó antioxidánsai lassítják az öregedési folyamatot. Különböző helyi maszkok javítják a bőr (eltávolítják a pattanásokat és a pigmentációt) és a haj állapotát.

Univerzális maszk

Kiváló lehetőség a bőrtónus megőrzésére. Az elkészítéshez 4 evőkanál bogyós pürére, 2 tojásfehérjére és 2 teáskanál mézre lesz szükséged. Keverd össze az összes hozzávalót, amíg sima nem lesz, vidd fel a megtisztított bőrre 15 percig, majd öblítsd le vízzel.

Fiatalító maszk

A maszkhoz 2 evőkanál bogyós pürére és 1 teáskanál növényi olajra és mézetre lesz szükséged. Keverd össze alaposan, és vidd fel az arcodra 15 percig. Ezután öblítsd le vízzel.

Zsíros bőrre

Keverd össze a bogyós pürét egy kevés keményítővel és néhány csepp citromlével. Néhány evőkanálnyi püré elegendő. Hagyd a maszkot az arcodon tizenöt percig, majd öblítsd le langyos vízzel.

Száraz bőrre

A maszk elkészítéséhez egyenlő arányban kell feijoa pürét és lágy túrót, valamint egy kevés tejszínt használni. A maszknak krémesnek kell lennie. Vigye fel a maszkot 15 percig, majd öblítse le meleg, majd hideg vízzel.

A feijoa gyógyászati ​​tulajdonságainak felhasználása

Nemcsak a gyümölcsöket, hanem a feijoa leveleit is különféle betegségek kezelésére és megelőzésére használják.

A pajzsmirigy kezelésében

A feijoa pótolja a jódhiányt és segít normalizálni a pajzsmirigy működését, sőt, csökkenti azt. A bogyókat az orvos által ajánlott mennyiségben fogyasztják, a leveleit pedig egyszerűen beáztatják és naponta kétszer isszák, mint a zöld teát.

Cukorbetegség esetén

Cukorbetegek esetében a napi bevitel nem haladhatja meg a két bogyós gyümölcsöt. A szénhidrátok gyorsan emésztődnek, de a fruktóz és a glükóz komolyan befolyásolhatja a vércukorszintet. A levélpép segíthet a betegség okozta trofikus fekélyek kezelésében.

Hasnyálmirigy-gyulladás esetén

Hasnyálmirigy-gyulladás esetén a gyümölcs pépje, levelei és héja is hasznos a kezelésére. A pépet és a héjat frissen fogyasztják (csak érett gyümölcsöket), a levelekből pedig főzetet készítenek, amelyet étkezés előtt ajánlott bevenni.

A stressztől

Azok számára, akik gyakran tapasztalnak stresszt és idegrendszeri zavarokat, amelyek további terhelést jelentenek a szívnek és gyengítik az immunrendszert, a rendszeres bogyós gyümölcsök fogyasztása segíthet. Naponta három-négy bogyó elegendő.

Magas vérnyomás esetén

A magnézium, kálium, vas és aszkorbinsav ellazítja az ereket, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a vérkeringést. Elegendő naponta három bogyós gyümölcsöt elfogyasztani vagy turmixot készíteni. A turmix elkészítéséhez 100 gramm pépet kell egy pohár forrásban lévő vízbe önteni, és egy teáskanál mézet adni hozzá.

Különböző betegségek kezelésére

A feijoában található tápanyagok bősége segít leküzdeni más betegségeket, beleértve a megfázást, vírusokat, érelmeszesedést és a szív- és érrendszeri rendellenességeket. Segít normalizálni az idegrendszert és a gyomor-bél traktust is.

Lehetséges károk és ellenjavallatok

Ez az egzotikus bogyó komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Ezért fontos figyelembe venni a következőket:

• Egy év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak bogyókat;
• Nem ajánlott a bogyós gyümölcsök és a tejtermékek bevitelét kombinálni, mivel ez gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat;
• Pajzsmirigy-diszfunkció esetén tilos a bogyók fogyasztása – előfordulhat jódfelesleg;
• fennáll az allergiás reakció veszélye, mivel a feijoa erős allergén;
• csak ajánlásra és korlátozott mennyiségben terhes és szoptató nők számára;
• Csak teljesen érett gyümölcsöket lehet enni; az éretlen bogyók mérgezést okozhatnak.

Még a legegészségesebb ételek is mérgezővé válhatnak, ha túlzottan fogyasztják őket, nem is beszélve az egzotikus gyümölcsökről, amelyek csak nemrég érkeztek hazánkba. Ezért fogyasztás előtt mindig konzultáljon orvosával, és ne lépje túl az ajánlott adagot.